お風呂を温泉にしましょう
みなさんおはようございます。 ヨガ講師の中村そよみです。 私は温泉が大好き！ 小岩の近辺にも掛け流しの温泉があります。 東京の温泉は茶色で、塩分の強い泉質が多いですね。 保温効果があって美肌効果があるので、一週間に１度は…
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ヨガで腰痛を改善しましょう
仕事で四谷のトラック協会に行きました。 空が青くてきれいだなー 消防博物館の前を通って歩いていたら 「チョコレートボールいかがですかー？」の声！ 19種類のチョコレートボールのが並んだお店の前を通り過ぎることができなかっ…
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あけましておめでとうございます
2019年が始まりました。 昨日からお教室も始まりまして みなさんと２週間ぶりにお会いしました。 「体が重い～」「体がかたくなっちゃった～」という声があちらこちらから。 お家でヨーガを続けるのはむずかしいようですね。 &…
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やさしい三角のポーズ
体の毒素を排出する「やさしい三角のポーズ」でデトックスしましょう。 ・両膝をついてつま先は立てます。 ・右足を横に伸ばし息を吸いながら両手を肩の高さまで上げます。 ・息を吐きながら上体を右に倒して、右手は脇に乗せて手の平…
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