アーサナの前の準備

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ヨガというとアクロバティックなアーサナをすると思いがちですが そうではありません。 正しい姿勢、正しい呼吸法、血液の流れを良くすることが本質です。 教室では裸足になっていただくか、五本指のソックスをはいてください。 私は…