体の毒素を排出する「やさしい三角のポーズ」でデトックスしましょう。
・両膝をついてつま先は立てます。
・右足を横に伸ばし息を吸いながら両手を肩の高さまで上げます。
・息を吐きながら上体を右に倒して、右手は脇に乗せて手の平は下に向けます。
・首、腕の力を抜いて四呼吸します。
息を吸いながら元に戻ります。
反対側も同様にします。
体内の毒素を排出します。
自律神経・肝臓・腎臓・肺・心臓の強化
乳ガンの予防
頭痛・肩こりを解消します。
ぜひやってみてください。
風に舞う落ち葉がカサカサと乾いた音になってきました。
今年の猛暑にはドッと疲れてしまいましたが、秋の気配に活力復活～
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