ヨガの正しい姿勢
ヨガに初めて来られた方に 「正しい姿勢で正座をしてみてください」と言うと ほとんどの方が腰を反らせて胸を張って座られます。 その座り方は体にとって悪い姿勢で、腰が痛くなってしまいます。 正しい姿勢は体に力を入れない楽な姿…
「 腹式呼吸 」の効果
台風が近づいているからでしょうか、昨日から気温が少し下がっていますね。 自然を前にして私たちはほんとうに小さな存在だということを知らされます。 被害に遭う方がいないように祈るばかりです。 台風が近づいて気圧…
あお向けの安らぎのポーズ「シャヴァ・アーサナ」
猛暑が続きますが、お身体の調子はいかがですか？ 暑くてだるくなりますよね～ 吸う空気まで熱い～ だるい時には安らぎのポーズ「シャヴァ・アーサナ」で心と体をリラックスさせましょう。 簡単そうですが、とても大切なポーズです。…