ヨガの正しい姿勢

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ヨガに初めて来られた方に 「正しい姿勢で正座をしてみてください」と言うと ほとんどの方が腰を反らせて胸を張って座られます。 その座り方は体にとって悪い姿勢で、腰が痛くなってしまいます。 正しい姿勢は体に力を入れない楽な姿…