やさしい三角のポーズ

サクサクと体が動かない~
明日 本気出すから(今は勘弁して)
見逃してくださいヨ
掃除も自分磨きも出来ない。
ハイ 私は煩悩だらけ。
サボりたい、楽したい、でもダメなヤツと認定されたくもない。

さて、どうしましょう⁉︎

デトックス(毒出し)です。
悪口言っちゃお
クッションにでもスーパー袋にでも吐き出してください。
モヤモヤモニョモニョは溜めないように

「やさしい三角のポーズ」でデトックスしましょ

・両膝をついてつま先は立てます。

・右足を横に伸ばし息を吸いながら両手を肩の高さまで上げます。

・息を吐きながら上体を右に倒して、右手は脇に乗せて手の平は下に向けます。

・首、腕の力を抜いて四呼吸します。
息を吸いながら元に戻ります。

反対側も同様にします。

体内の毒素を排出します。
自律神経・肝臓・腎臓・肺・心臓の強化
乳ガンの予防
頭痛・肩こりを解消します。

ぜひやってみてください。

風に舞う落ち葉がカサカサと乾いた音になってきました。
今年の猛暑にはドッと疲れてしまいましたが、秋の気配に活力復活~

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