呼吸のお話

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「ヨーガをやっています。」と言うと 「呼吸法ねー。」とよく言われます。 確かに、ヨーガにはたくさんの呼吸法がありますね。 呼吸には、瞬時に体の状態を変える力があります。 たとえば、息を吐く時間が長いほど副交感神経が優位に…