「ヨーガをやっています。」と言うと
「呼吸法ねー。」とよく言われます。
確かに、ヨーガにはたくさんの呼吸法がありますね。
呼吸には、瞬時に体の状態を変える力があります。
たとえば、息を吐く時間が長いほど副交感神経が優位になり
短くすれば交感神経が優位になります。
緊張した時に「深呼吸しなさい。」と言われるのは
副交感神経を優位に切り替えることで
末梢の血液が増加して血流が良くなり
その結果、筋肉が弛緩して体がリラックスするからです。
ヨーガでは、深い呼吸で副交感神経の働きを優位にするため
全身の血流を良くします。
自律神経は、血流をコントロールしているので
深い呼吸で血流を良くし、末梢まで十分な酸素と栄養を供給します。
健康のためには、全身にある60兆の細胞に
質の良い血液を流すことが大切なのです。
細胞に質の良い血液が流れていれば
免疫力が高まり病気を寄せつけません。
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