「臍下丹田」は古来から、臍下3寸（9センチくらい）の位置にあると言われていました。
私が先生に教えていただいた「臍下丹田」の位置は
お臍と肛門を結んだ線の真ん中あたりとのことでした。
丹田は、「生命のエネルギーが湧き出る源泉」「生命場」と考えられています。
ですから、この場所を凹ませていては力が出ません。
丹田を意識して広げ伸ばしましょう。
腹式呼吸にプラスして、丹田を意識した「丹田呼吸法」は
生命のエネルギーを高めて
あらゆる不調を解消する呼吸法とも言われています。
手を組んで下腹に置き
丹田を意識しながらゆっくりと鼻から息を吸います。
吐く息は、吸った息の倍の長さで、ゆっくりと吐いてみてください。
意識を自分の外側ではなく、自分の内側に向けていきます。
心の迷いや不安が過ぎ去り、力が沸いてくるはずです。
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