低気圧が続いているせいか、頭がすっきりしません。
ハラアーサナで、首から上への血液循環を良くします。
サンスクリット語で、ハラは鋤のことです。
首筋や背骨を伸ばして歪みを治します。
顔、頭に血液を送るので、頭痛や鼻づまりに効果があり、脳が活性化されるのでホルモンバランスも整います。
自律神経も整えます。
逆さまになることで、内臓の働きがよくなって内臓の位置を正常に戻します。
高血圧の方、首にトラブルのある方は行いません。
柔らかい布団の上でも行わないでください。
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