アーサナの前の準備

新着情報Leave a comment

ヨガというとアクロバティックなアーサナをすると思いがちですが そうではありません。 正しい姿勢、正しい呼吸法、血液の流れを良くすることが本質です。 教室では裸足になっていただくか、五本指のソックスをはいてください。 私は…

嬉しいご報告

新着情報Leave a comment

先日、私が初めてヨガの教室を始めた時の生徒さんにお会いしました。 パーキンソン病のお母様と、アルツハイマー型認知症のお父様の二人を在宅介護されることになって お教室に来れなくなってしまったのです。 昨年お母様を看取られ、…

ヨガの正しい姿勢

ヨガLeave a comment

ヨガに初めて来られた方に 「正しい姿勢で正座をしてみてください」と言うと ほとんどの方が腰を反らせて胸を張って座られます。 その座り方は体にとって悪い姿勢で、腰が痛くなってしまいます。 正しい姿勢は体に力を入れない楽な姿…