インド発祥のヨガは約５０００年以上の歴史を持つとも言われ、現在では世界中に広がっています。
ヨガは体が柔らかくないとできないと思われがちですが、体の堅い、柔らかいは骨格の違いもありますのであまり関係ありません。
こちらのヨガでは、痛さを耐えてポーズをしたり、体が柔らかくないとできないようなポーズはしません。その日の体調に合わせて、筋や筋肉をほぐして、血液、リンパの流れを活性化するヨガです。
暖かい陽だまりで安らいで、元気を取り戻していただくようなリラクゼーションヨガです。
始めたその日から細胞が若返り、機能が回復するヨガを実践していただけるようご指導させていただきます。
ヨガのレッスンは
- クラスレッスン
- プライベートレッスン
の2つがあります。
1.クラスレッスン
最大6人の少人数のクラスレッスンです。
講師との距離が近く、楽しくお話をしながらレッスンをすることができます。
レッスンのてびき
クラスレッスンの受講の手順を下にまとめておきます。楽しくヨガをして体を休めましょう。
① レッスン会場に来てください
会場は
- JR総武線「小岩駅」南口から徒歩約20分
- 「江戸川スポーツランド行」のバスに乗って5駅先の「歯科医師会前」駅から徒歩2分
です。
また、会場には3台ほど車が入る駐車場がありますので、車で来たい方はぜひ車でお越しください。レッスン会場への詳しい行き方は、以下のページで説明しているので、参考にしてください。
レッスン会場の様子は下の写真のようになっています。
会場に着替えのスペースがあるので、レッスンをする服装で来て頂いてもかまいませんし、普段着で来て、会場で着替えて頂いてもかまいません。
② 着替え
着替えのスペースがあるので、ゆっくり着替えてください。
③ レッスンをリラックスして受けてください
レッスンは無理をしないでリラックスして受けましょう。ヨガは日常のイライラから解放される夢のような時間です。
普段の生活は緊張し続けているから体に不調が起きるのです。ヨガで緊張を解いてもらって体と心のストレスをなくしましょう。
レッスン中は基本的に自由です。好きな飲み物を飲んでいいですし、トイレも自由に行ってください。ヨガ中につかれて眠くなったらそのまま寝ていただいて問題ありません。
あなたの体のストレスをなくし、リラックスすることに集中してください。
④ レッスン終わりは体を休めましょう
ヨガのレッスンが終わった後は休憩が大事です。
会場はレッスンが終わってからも解放していますので、受講生の皆様でお話をしていてもいいですし、一人でゆっくり眠っていただいてもかまいません。
ヨガが終わった後は自分が思っている以上に体が疲れているので、ゆっくり体を休めましょう。
日程、時間
毎週火曜日と木曜日を予定しています。
各レッスンは90分となっています。
注意事項
- レッスンは素足、または5本指の靴下で行います。
- ジーパンでのレッスンは血液の流れを止めてしまいますので着替えてください。
- マットはこちらで用意していますが、ご自分のマットを利用したい場合はお持ちください。
料金
月謝は月4回8000円です。
5回目からは1回2,000円です。
料金は月初めに現金でお支払いください。
1回ごとの方は1クラス2,500円です。
登録方法
ヨガレッスンの申し込み方法は登録フォームによる登録と電話による登録の2種類の方法があります。どちらでも対応できますので、あなたの登録がしやすい方法でお申し込みください
登録フォーム
以下のフォームに記入すると、ヨガレッスンの登録ができます。
電話による登録
以下の電話番号に電話をしてください。スマートフォンでこのページを見ている場合、電話番号をタップすれば電話をすることができます。
先生への質問や不安点はこちらからお気軽にどうぞ
もし、ヨガについてやサービス、申し込みについてわからないことがありましたら気軽にお問い合わせください。
2.プライベートヨガレッスン
- 一人や知っている人とだけでヨガをしたい
- 自分だけのためにレッスンをしてほしい
- 日程を自由に変えたい
そんなあなたのためにプライベートのレッスンを用意しました。
基本的な受講の仕方はクラスレッスンと同じですが、レッスン内容を自由に変更できます。
日程、時間
日程は自由ですので、相談してください。
時間は90分となっています。
内容は60分のレッスンと30分のヒアリング（体の調子を聞いて改善案を提案します）となっています。
料金は1回9,800円です。
