肩こり、腰痛、ひざ痛、頭痛、冷え性、日々のストレス、便秘、肌荒れなど、体の不調でお悩みはありませんか？
ヨガは、始めたその日から血液の流れを良くし、痛みや苦痛を軽減させ、体調を整えます。
体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガが初めてでも無理なくできる、東京都江戸川区南小岩の「ヨガスタジオそよみ」のヨガレッスンをぜひ体験しにいらしてください。連絡方法は、お電話でも、メールでも構いません。
このようなお悩みはありませんか？
- 身体に不調があって思うように行動できない。
- 肩こり、背中のこり、腰痛、ひざ痛等の筋肉系の症状
- 頭痛、冷え性、不眠、手足の冷え、めまい、目の疲れ等の自律神経系の症状
- 胃痛、下痢、便秘
- 生理痛、更年期障害、月経前症候群等の婦人科系の症状
- 感情的になって自分をコントロールできない
- 人間関係がうまくいかず、ストレスで身体の調子がおかしくなっている
- ちょっとした事がいつまでも気になる
- 日々の生活でストレスが溜まっている
「ヨガスタジオそよみ」のヨガレッスンとは？
ヨガは体と心から苦痛を取り去ることのできる行法です。体が硬い方も、運動が苦手な方も、無理なく行っていただけますのでご安心ください。まずは、心身の緊張をほぐしてリラックスしていただくことがとても大切です。途中で眠たくなったら眠っていただいてかまいません。ストレスを下ろしていただいて、軽やかな心と体でお帰りいただけるよう丁寧にご指導させていただきます。
「ヨガスタジオそよみ」が選ばれる4つの理由
私のヨガレッスンでは、16歳の学生さんから80代の方まで年齢を問わず多くの方々に好評をいただいています。レッスンを受けてくださった受講生からの「ありがとうございます」という言葉がとても嬉しいです。
「ヨガスタジオそよみ」では特に以下の4つを意識してレッスンを行っています。
- ご希望に合わせた2種類のレッスン
- 絶対に無理をさせない安心のヨガポーズ
- 実績ある講師がレッスンを担当
- 初回割引あり！簡単に始められる安心価格
1.ご希望に合わせた2種類のレッスン
レッスンは最大6人の少人数制のクラスレッスンと、1対1の完全個別性のプライベートレッスンの2種類があります。あなたのご希望に合わせてお選びください。
クラスレッスン
最大6人の少人数クラスレッスンです。
講師との距離が近く、楽しくお話をしながらレッスンをしております。90分のレッスンで心と体をリラックスさせてください。
私のレッスンでは、生徒さんに無理をしていただくことはありません。ご自分のペースで体の状態に合わせてレッスンを受けてください。「キツイ」、「辛い」、「難しい」、「もう行きたくない」と思うことのないよう無理なくおこなっていただいております。
火曜日 14：00～15：30 19：00～20：30
第1・第3木曜日 14：00～15：30
土曜日 13：30～15：00（毎月2回 スケジュールをご覧ください）
- 月謝制 月4回 8,000円
- ドロップイン2,500円
プライベートレッスン
- 一人や知っている人とだけでヨーガをしたい
- 自分だけのためにレッスンをしてほしい
- 自分のペースでレッスンを受けたい
- 辛い体の不調があるので、個人的に話を聞いてレッスンをしてほしい
- 日程を自由に変えたい
- 夫婦、親子でレッスンを受けたい
という方のために、プライベートのレッスンを用意しております。プライベートレッスンでは30分のカウンセリング、カウンセリングを元にしたレッスン、個人の事情に合わせた宿題というカリキュラムで構成されています。
「ここがつらいけど、クラスレッスンでは周りの人がいるので相談しづらい」という方はぜひ、プライベートレッスンを受講してください。
講師と話しながらあなただけのカリキュラムでヨガを楽しみ健康になりましょう！体が硬いと心配されている方も安心して始められるヨガです。
また、当スタジオではペアレッスンを行っています。ペアレッスンはプライベートレッスンの内容を仲の良い方（カップル、親子、夫婦など）と2人で受講できますので、検討している方は是非相談してください。
受講料は1回9,800円です。
2.実績ある講師がレッスンを担当します
「ヨガスタジオそよみ」では実績ある講師がヨガレッスンを担当します。いままで多くの人が講師のヨガレッスンによって体の不調を改善させ、若く健康な体を手に入れていますので、安心して受講してください。
「ヨガスタジオそよみ」ヨガレッスン講師紹介
始めまして、「ヨガスタジオそよみ」講師の中村そよみと申します。私は、ヨガの先生になって20年、ヨガを通して、たくさんの人の健康、肩こりや腰痛、ストレスなどを改善してきました。
ヨガは心と体から苦痛を取り去る効率の良い行法です。良質の血液を全身に循環させ、体調を整えます。はじめたその日から細胞が若返り、機能が回復し、気持ちよさを実感していただけるヨガをぜひご体験ください。
一人でも多くの人に私のヨガを通して、明るく楽しい毎日になるように、親切、丁寧にヨガを教えています。少人数のスタジオなので、すぐに私やほかの生徒さんと仲良くなれ、毎週通うのが楽しみになると思います。また、無理なポーズやできないことをしていただくことはありません。
安心して私のところへ習いに来てください。あなたが楽しくでヨガをして、笑顔で健康的に生活できるように、ぜひ私と一緒にヨガをやりませんか？
ヨガレッスンであなたお会いできることを心から楽しみにしております。
資格
- インド中央政府公認ヨーガインストラクター・ヨーガセラピスト
- 広池ヨーガ師範
- 英国ITEC認定アロマセラピスト・リフレクソロジスト
- 英国ASIACT認定オーラソーマプラクティショナー
- レイキチーチャー
- 健康管上級上級指導員
3.初回割引あり！簡単に始められる安心価格
ヨガのレッスンというと値段が高くてなかなか始められないと思っていませんか？当レッスンではヨガの初心者の方がレッスンを始めやすいように、安心価格にしています！
料金はクラスレッスンとプライベートレッスンで異なりますので、ご注意ください。
クラスレッスン
クラスレッスンの料金は以下の通りです。
・月謝は月4回8000円です。
・5回目からは1回2,000円です。
料金は月初めに現金でお支払いください。1回ごとの方は1クラス2,500円です。初めて参加してくださった方は特別価格1000円で受講できます。奮ってご参加ください。
プライベートレッスン
プライベートレッスンは一回9800円です。ペアレッスンの場合、一回一人9800円ですが、初回のみ特別価格！2人9800円で受講することができます。
初回の方はレッスン当日にこのページをお見せください。このページを見せることで特別価格で受講できます。
4.絶対に無理をさせません！笑顔あふれる安心なレッスン
「ヨガスタジオそよみ」のヨガレッスンでは、生徒さんに決して無理をさせません。体の不調を回復させる、健康な体を手に入れることが一番の目標なので、体が痛くなるような無理なポーズを受講生の方がしていないか、細心の注意を払います。もし無理をしていると講師が感じたらレッスン中、痛くないかの確認をしながら丁寧に進めますので、安心してレッスンを受けてください。
無理をして筋肉や関節を痛めてしまっては意味がありません。難しいポーズができることよりも、生徒さん自身の体のお悩みを解決することに重点を置いてレッスンをします。
もし、それでもヨガのポーズをしているときに体が痛いと感じたときにはレッスン中でも構いませんので講師にお声がけしてください。痛くないポーズに変更します。また、レッスン中に眠くなってしまったら寝ても構いません。
受講者の方にとってキツイ、辛い、難しいと感じるポーズをさせられると感じず、安心して受講できるレッスンづくりを行います。体調を整え、リラックスしてもらうのがヨガの目的ですので、休みたいときに休み、レッスン最中に眠くなってしまっても、無理をせずに寝てください。笑顔で気持ちよくヨガができるのが一番大切です。
レッスンの手引き
ヨガのレッスンを受ける手順は以下の通りとなっています。
①レッスン会場に来てください
会場の住所は以下の通りです。
〒133-0056 東京都江戸川区南小岩３丁目２１−１０
電車で会場へ向かう場合は、下記の2通りのルートがあります。
- JR総武線「小岩駅」南口から徒歩約20分
- 「江戸川スポーツランド行」のバスに乗って5駅先の「歯科医師会前」駅から徒歩2分
また、会場には2台ほど車が入る駐車場がありますので、車で来たい方はぜひ車でお越しください。レッスン会場への詳しい行き方は、以下のページで説明しているので、参考にしてください。
[clink url=”http://iyashi168.com/access/”]
レッスン会場の様子は下の写真のようになっています。
会場に着替えのスペースがあるので、レッスンをする服装で来て頂いてもかまいませんし、普段着で来て、会場で着替えて頂いてもかまいません。
② 着替え
着替えのスペースがあるので、ゆっくり着替えてください。
ヨガのレッスンで使うマットは、こちらで用意しています。
自分専用のマットを持ってきていただいても構いませんが、ヨガをするための着替えさえあればレッスンを受けることができます。
③リラックスしてレッスンを受けてください
レッスンは無理をしないでリラックスして受けましょう。私のヨガレッスンでは、無理をしないで気持ちよくヨガをやってもらうことを大切にしています。
ヨガは日常のイライラから解放される夢のような時間です。
普段の生活は緊張し続けているから体に不調が起きるのです。ヨガで緊張を解いてもらって体と心のストレスをなくしましょう。
レッスン中は基本的に自由です。好きな飲み物を飲んでいいですし、トイレも自由に行ってください。ヨガ中につかれて眠くなったらそのまま寝ていただいて問題ありません。もし、レッスン中に痛かったり、体の調子が良くなかった場合は講師に声をかけてください。
あなたの体のストレスをなくし、リラックスすることに集中してください。
④レッスンが終わった後は体を休めましょう
ヨガのレッスンが終わった後は休憩が大事です。
会場はレッスンが終わってからも解放していますので、受講生の皆様でお話をしていてもいいですし、一人でゆっくり眠っていただいてもかまいません。
ヨガが終わった後は自分が思っている以上に体が疲れているので、ゆっくり体を休めましょう。
日程、時間
クラスレッスンは毎週火曜日と木曜日、土曜日を予定しています。クラスレッスンの日程については新着情報を更新しておりますので、ご確認ください。
[clink url=”https://iyashi168.com/archives/category/news”]
プライベートレッスンはお話を聞きながら日程を決めます。
レッスンの時間は90分となっています。ただし、プライベートレッスンの場合は30分のカウンセリングを行います。
注意事項
- レッスンは素足、または5本指の靴下で行います。
- ジーパンでのレッスンは血液の流れを止めてしまいますので着替えてください。
- マットはこちらで用意していますが、ご自分のマットを利用したい場合はお持ちください。
お客様の声
いままでにレッスンを受けてくださった受講生の方々から喜びの声をいただいております。
よくあるご質問
Q.私はマットを持っていないのですが、買う必要はありますか？
A.いいえ買う必要はございません。
こちらでマットを用意しています。色の種類もたくさんありますので是非ご利用ください。
Q.膝が痛くて正座ができないけどヨガレッスンを受けれますか？
A.はい、受講できます。
痛い箇所がある場合には事前にお伝えしていただければ、痛い箇所に合わせたヨガレッスンを行います。
Q.1レッスンの料金が大手のヨガスタジオやジムに比べて高い気がするのですが、なぜでしょうか？
A.たしかに、1レッスン1,000円でヨガができるスタジオもございますが、「ヨガスタジオそよみ」のヨガレッスンではそのようなスタジオではえられないレッスン内容と、心身の健康、リラックス効果を得られるレッスンづくりを行っております。
私のヨガのレッスンは90分と時間を長くとっています。少人数制にして、すべての生徒さんをしっかりと見ることができます。前半の45分は基本の動作を行います。足ほぐしから始まり、硬くなっている筋肉を柔らかくほぐしていきます。後半では来てくださっている生徒さんの症状をお聞きしながら、症状に合ったポーズを行います。シャバアーサナ（安らぎのポーズ）で3回は休んでいただく時間も入ります。そして、ヨガは体だけでなく、心をほぐして楽になっていただくことが重要と考えております。生徒さんひとりひとりに寄り添い、私自身が生徒さんにとって良く効く薬のような存在でありたいと思っています。詳しくは「『ヨガスタジオそよみ』が選ばれる4つの理由」をご覧ください
登録方法
ヨガレッスンの申し込み方法は登録フォームによる登録と電話による登録の2種類の方法があります。どちらでも対応できますので、あなたの登録がしやすい方法でお申し込みください
登録フォームによる登録
以下のフォームに記入すると、ヨガレッスンの登録ができます。
電話による登録
以下の電話番号に電話をしてください。スマートフォンでこのページを見ている場合、電話番号をタップすれば電話をすることができます。
先生への質問や不安点はこちらからお気軽にどうぞ
もし、ヨガについてやサービス、申し込みについてわからないことがありましたら気軽にお問い合わせください。