肩こり、腰痛、ひざ痛、日々のストレス、便秘、肌荒れなどのお悩みはありませんか？もしお悩みの場合、私のヨガを１０００円で体験しにいらっしゃいませんか？
はじめまして、中村そよみと申します。
私はヨガを始めて26年、ご指導させていただくようになって15年が経ちます。 ヨガを始めた頃の私は、摂食障害で、片頭痛とひどい便秘に悩まされ、色々な薬を飲んでいました。縁あってヨガをはじめ数年経った頃、心身共にボロボロだった私が、風邪も引かない別人になっていました。今では20才以上若く見られます。
ヨガは心と体から苦痛を取り去る効率の良い行法です。良質の血液を全身に循環させ、体調を整えます。はじめたその日から細胞が若返り、機能が回復し、気持ちよさを実感していただけるヨガをぜひご体験ください。体が硬いと心配されている方も安心して始められるヨガです。現在若い方は16歳の学生さんが、そしてシニアでは80代の方が三人いらっしいます。
レッスンはクラスレッスンとプライベートレッスンの2種類あります
レッスンはクラスレッスンとプライベートレッスンの2種類があります。
クラスレッスン
最大6人の少人数のクラスレッスンです。
講師との距離が近く、楽しくお話をしながらレッスンをすることができます。90分のレッスンで心と体をリラックスさせてください。
私のヨガの特徴は、生徒さんに無理をさせないことです。無理をして筋肉や関節を痛めてしまうよりも、生徒さん自身の完成形を優先にします。
ですので、キツイ、辛い、もう行きたくないと感じることはありません。
プライベートレッスン
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一人や知っている人とだけでヨガをしたい
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自分だけのためにレッスンをしてほしい
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日程を自由に変えたい
という方のために、プライベートのレッスンを用意しました。プライベートレッスンでは30分のカウンセリング、レッスン、個人の事情に合わせた宿題というカリキュラムで構成されています。
「ここがつらいけど、クラスレッスンでは聞きづらい」という方はぜひ、プライベートレッスンを受講してください。
また、当スタジオではペアレッスンを行っています。ペアレッスンはプライベートレッスンの内容を仲の良い方（カップル、親子、夫婦など）と2人で受講できます。
レッスンの手引き
ヨガのレッスンを受ける手順は以下の通りとなっています。
① レッスン会場に来てください
会場は、以下の住所にあります。
〒133-0056 東京都江戸川区南小岩３丁目２１−１０
電車でj会場へ向かう場合は、下記の2通りのルートがあります。
- JR総武線「小岩駅」南口から徒歩約20分
- 「江戸川スポーツランド行」のバスに乗って5駅先の「歯科医師会前」駅から徒歩2分
また、会場には3台ほど車が入る駐車場がありますので、車で来たい方はぜひ車でお越しください。レッスン会場への詳しい行き方は、以下のページで説明しているので、参考にしてください。
レッスン会場の様子は下の写真のようになっています。
会場に着替えのスペースがあるので、レッスンをする服装で来て頂いてもかまいませんし、普段着で来て、会場で着替えて頂いてもかまいません。
② 着替え
着替えのスペースがあるので、ゆっくり着替えてください。
ヨガのレッスンで使うマットは、こちらで用意しています。
自分専用のマットを持ってきていただいても構いませんが、ヨガをするための着替えさえあればレッスンを受けることができます。
③ レッスンをリラックスして受けてください
レッスンは無理をしないでリラックスして受けましょう。私のヨガレッスンでは、無理をしないで気持ちよくヨガをやってもらうことを大切にしています。
ヨガは日常のイライラから解放される夢のような時間です。
普段の生活は緊張し続けているから体に不調が起きるのです。ヨガで緊張を解いてもらって体と心のストレスをなくしましょう。
レッスン中は基本的に自由です。好きな飲み物を飲んでいいですし、トイレも自由に行ってください。ヨガ中につかれて眠くなったらそのまま寝ていただいて問題ありません。
あなたの体のストレスをなくし、リラックスすることに集中してください。
④ レッスン終わりは体を休めましょう
ヨガのレッスンが終わった後は休憩が大事です。
会場はレッスンが終わってからも解放していますので、受講生の皆様でお話をしていてもいいですし、一人でゆっくり眠っていただいてもかまいません。
ヨガが終わった後は自分が思っている以上に体が疲れているので、ゆっくり体を休めましょう。
日程、時間
クラスレッスンは毎週火曜日と木曜日を予定しています。プライベートレッスンはお話を聞きながら日程を決めます。
レッスンの時間は90分となっています。ただし、プライベートレッスンの場合は30分のカウンセリングを行います。
注意事項
- レッスンは素足、または5本指の靴下で行います。
- ジーパンでのレッスンは血液の流れを止めてしまいますので着替えてください。
- マットはこちらで用意していますが、ご自分のマットを利用したい場合はお持ちください。
料金（初回割引あり）
料金はクラスレッスンとプライベートレッスンで異なりますので、ご注意ください。
クラスレッスン
クラスレッスンの料金は以下の通りです。
・月謝は月4回8000円です。
・5回目からは1回2,000円です。
料金は月初めに現金でお支払いください。
1回ごとの方は1クラス2,500円です。
初めて参加してくださった方は特別価格1000円で受講できます。奮ってご参加ください。
プライベートレッスン
プライベートレッスンは一回9800円です。
ペアレッスンの場合、一回一人9800円ですが、初回のみ特別価格！2人9800円で受講することができます。
初回の方はレッスン当日にこのページをお見せください。
初回の方はレッスン当日にこのページをお見せください。このページを見せることで特別価格で受講できます。
登録方法
ヨガレッスンの申し込み方法は登録フォームによる登録と電話による登録の2種類の方法があります。どちらでも対応できますので、あなたの登録がしやすい方法でお申し込みください
登録フォームによる登録
以下のフォームに記入すると、ヨガレッスンの登録ができます。
電話による登録
以下の電話番号に電話をしてください。スマートフォンでこのページを見ている場合、電話番号をタップすれば電話をすることができます。
先生への質問や不安点はこちらからお気軽にどうぞ
もし、ヨガについてやサービス、申し込みについてわからないことがありましたら気軽にお問い合わせください。
